Totost.Com

Sakit di pinggang bagian bawah jangan dianggap sepele. Beberapa kasus bisa sembuh setelah dipijat, beristirahat, atau meminum obat. Namun, sakit pinggang akibat saraf terjepit perlu penanganan serius.

Kasus sakit pinggang bagian bawah bersumber pada terjepitnya saraf oleh bantalan sendi/ruas tulang belakang dan ligamen (pembungkus ruas tulang belakang). Hal ini kebanyakan terjadi pada dua ruas paling bawah tulang belakang sehingga keluhan nyeri dirasakan di pinggang bagian bawah.

”Kalau dibiarkan, aliran darah akan berkurang, lama-lama otot-otot akan lemah, mengecil, dan rusak sehingga fungsi dan perannya menurun. Kalaupun saraf yang terjepit dilepaskan, ada kemungkinan tidak bisa pulih seperti semula,” kata Direktur Utama Rumah Sakit Ortopedi Prof dr R Soeharso, Surakarta, Respati S Dradjat, Jumat (22/3).

Menurut dokter spesialis ortopedi traumatologi itu, jika sumber masalah adalah saraf yang terjepit, pasien tidak akan langsung dioperasi, tetapi mendapat terapi konservatif terlebih dulu. Bentuknya antara lain fisioterapi dengan traksi lumbal (menarik tulang belakang) untuk mengulur jaringan lunak, relaksasi otot, dan mobilisasi persendian. Terapi ini akan mencegah keluhan berlanjut sehingga penderita tidak perlu menjalani operasi.

Apabila setelah dua kali terapi, saraf kembali terjepit, baru perlu dilakukan operasi. Tindakan serupa diterapkan jika otot telanjur lemah. Ini dilakukan dengan bedah invasif minimal. Sebelumnya, pasien diperiksa dengan alat Magnetic Resonance Imaging (MRI) untuk mengetahui lokasi saraf yang terjepit.

”Kelebihan bedah invasif minimal, rasa sakit setelah operasi berkurang dan penyembuhan lebih cepat karena luka operasi kecil, hanya perlu sayatan 3-4 sentimeter. Pasien juga tidak perlu rawat inap lama,” katanya.

Bedah invasif minimal bisa diterapkan dengan dukungan peralatan, antara lain mikroskop, alat-alat navigasi, dan monitor untuk membantu mencapai akurasi maksimal saat pembedahan.

Menurut dokter ahli saraf Nugroho Dzulkarnai Salim, jika yang menjepit saraf adalah ligamen yang menebal, ligamen akan dikikis untuk memberi ruang bagi saraf.

Ganti bantalan

Jika yang menjepit saraf adalah bantalan tulang, bantalan akan diambil atau diganti dengan bantalan sintetis bergantung pada kondisi pasien. Setelah bedah invasif minimal, pasien akan mendapat latihan dan fisioterapi untuk memperkuat otot-ototnya.

”Jika pasien perlu mobilitas tinggi, bantalan akan diganti sintetis, misalnya dari silikon. Tetapi, jika sudah berusia lanjut, cukup diambil bantalannya. Ruas tulang masih bisa bergerak meski agak kaku,” ujar Nugroho.

Keluhan sakit pinggang bagian bawah banyak dialami orang dewasa dan lanjut usia. Penyebabnya adalah degenerasi yang menimbulkan penyempitan ruang saraf akibat menebalnya ligamen atau mengempis dan bergesernya bantalan sendi. Akibatnya, serabut saraf terjepit atau keluar dari lubang saraf dan mengalami iritasi.

Usia lebih muda dapat menderita hal yang sama. Penyebabnya antara lain aktivitas yang berlebihan, seperti mengangkat beban berat dan olahraga tanpa pemanasan atau terjatuh. Sakit pinggang bagian bawah akibat saraf terjepit akan menimbulkan rasa nyeri yang sifatnya menjalar, misalnya ke tungkai hingga telapak kaki yang dirasakan sebagai kesemutan atau kebas.

Pada taraf lanjut, penderita tak bisa jinjit, tak kuat berjalan jauh, serta mengalami gangguan buang air kecil dan besar.

Keseleo bisa terjadi kepada siapa saja, tidak hanya kepada orang dewasa saja, tetapi juga bisa terjadi kepada anak – anak.Seseorang dikatakan keseleo ataupun terkilir bila ligamen (berkas liat seperti karet yang melekat pada tulang-tulang dan mengikat persendian pada tempatnya) pada lutut, pergelangan kaki atau siku, terlalu diregangkan secara mendadak sehingga ada serat-serat yang putus ataupun robek. Keseleo sering terjadi pada otot atau urat sendi yang meregang secara mendadak ataupun keadaan duduk yang tidak berubah terus-menerus hingga menyebabkan otot menjadi kaku, bila kita menggerakkannya tidak hati-hati maka akan keseleo. Bila kita
mengalami keseleo akan sangat mengganggu aktivitas kerja sehari-hari. Keseleo dapat terjadi pada semua umur, tetapi keseleo lebih sering terjadi pada anak-anak, karena anak-anak sering kali tidak memikirkan bahaya yang akan menimpa mereka pada saat bermain yang terlalu berbahaya.

• Terasa sangat sakit dan bengkak pada sendi yang keseleo.
• Kulit akan terlihat berwarna gelap karena adanya pendarahan yang membeku.
• Persendian jadi sulit digunakan atau terasa tidak stabil bila kita menggerakkannya.
• Ada rasa yang sangat sakit dan lunak pada bagian yang keseleo.
• Keseleo pada anak-anak, membuat badannya menjadi panas. Panasnya lebih sering menyerang pada malam hari.Bila tubuh mengalami keseleo haruslah dirawat dengan baik agar tidak terjadi pembengkakan yang berkepanjangan.
• Berikut tip mengatasi keseleo,yaitu  :
  • Untuk pertolongan pertama, taruhlah kompres hangat pada sendi yang keseleo, agar dapat mengurangi rasa sakit.
  • Bila keseleo agak berat taruhlah perban yang elastis pada sendi yang keseleo, selama kurang lebih 3 minggu.
  • Bila keseleonya agak parah, haruslah diistirahatkan selama kurang lebih 1 bulan, karena kalau tidak diistirahatkan persendiaan yang sakit akan semakin parah.
  • Bila ingin berolah raga sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu, agar tidak terjadi cidera yang fatal.
  • Apabila keseleo belum terlalu pulih, usahakan jangan mengangkat beban yang terlalu berat.
  • Persendian yang sakit harus dilatih gerakan ringan, agar tidak menjadi kaku, dan dapat sembuh dengan cepat.
  • Hindari pemakaian sepatu tumit tinggi, karena bila salah melangkah atau tersandung akan mengakibatkan keseleo. Apabila diharuskan untuk memakai
    sepatu bertumit tinggi usahakan tinggi hak tak melebihi 6 cm.
  • Pijatlah
    persendian yang sakit dengan tukang pijat yang ahli, karena dengan
    pijatan bisa memperlancar aliran darah untuk memperkuat dan
    merenggangkan otot-otot.

  Berikut ini adalah beberapa resep dari tumbuhan obat yang dapat digunakan untuk membantu mengatasi persendian yang keseleo atau terkilir

  Resep Pertama (Pemakaian Luar)
  Kucai dan jahe masing – masing secukupnya dicuci dan ditumbuk hingga halus, lalu dicampur dengan tepung terigu yang telah disangrai. Setelah itu, tambahkan arak putih secukupnya, diaduk-aduk, kemudian dibalurkan pada bagian yang sakit. Lakukan secara teratur.

  Resep Kedua (Pemakaian luar)
  Kencur, jahe dan lengkuas masing-masing secukupnya dicuci dan diparut, tambahkan beras yang telah ditumbuk dan asam jawa yang telah dihaluskan, campur dengan minyak serai, diaduk lalu dibalurkan pada bagian tubuh yang keseleo. Lakukan secara teratur.

  Resep Ketiga (Pemakaian luar dan dalam)
  Daun gandarusa dan temu putih dicuci dan dihaluskan, lalu ditempelkan pada bagian yang sakit. Untuk pemakaian dalamnya dapat digunakan 15 gram daun gandarusa kering atau 30 gram yang segar direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, disaring, airnya diminum. Lakukan secara teratur

  Resep Keempat (pemakaian dalam)
  15-30 gram daun dewa segar, 25 gram temu hitam, dan 25 gram temulawak, direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc. Kemudian air rebusannya diminum selagi hangat. Lakukan secara teratur.

  Resep Kelima (Pemakaian dalam)
  10 gr umbi daun dewa kering + 2-3 kuntum bunga mawar + direbus dengan 400  cc air hingga tersisa 200 cc, disaring, airnya diminum. Lakukan secara teratur.

  Catatan ;
  - Wanita hamil dilarang minum rebusan tumbuhan obat di atas
  - Pilih salah satu resep pemakaian dalam dan pemakaian luar, lakukan secara teratur.
  - Untuk perebusan gunakan periuk tanah atau panci enamel

• Demikian tip mengatasi keseleo yang dapat kami berikan, semoga bermanfaa

Penelitian Tindakan Kelas (PTK)  SD IPS Kelas 1, Kelas 2, Kelas 3, Kelas 4, Kelas 5 dan Kelas 6. Proposal PTK SD IPS dan contoh PTK SD IPS.
PTK SD IPS Kelas 1
PTK SD IPS Kelas 2
PTK SD IPS Kelas 3
PTK SD IPS Kelas 4
PTK SD IPS Kelas 5
PTK SD IPS Kelas 6

PTK SD Kelas 1 IPS
PTK SD Kelas 2 IPS
PTK SD Kelas 3 IPS
PTK SD Kelas 4 IPS
PTK SD Kelas 5 IPS
PTK SD Kelas 6 IPS

Penelitian Tindakan Kelas (PTK)  SD IPA Kelas 1, Kelas 2, Kelas 3, Kelas 4, Kelas 5 dan Kelas 6. Proposal PTK SD IPA dan contoh PTK SD IPA.
PTK SD IPA Kelas 1
PTK SD IPA Kelas 2
PTK SD IPA Kelas 3
PTK SD IPA Kelas 4
PTK SD IPA Kelas 5
PTK SD IPA Kelas 6

PTK SD Kelas 1 IPA
PTK SD Kelas 2 IPA
PTK SD Kelas 3 IPA
PTK SD Kelas 4 IPA
PTK SD Kelas 5 IPA
PTK SD Kelas 6 IPA

Tas kulit telah menjadi favorit wanita modern untuk tidak hanya menyimpan barang-barang seperti dompet, telepon genggam, alat make up, serta barang lainnya namun juga tampil lebih cantik dan kesannya mengikuti trend fashion masa kini.

Untuk berbagai merk seperti LV, harga sebuah tas kulit bisa mencapai puluhan bahkan ratusan juta rupiah.

Malahan sebuah tas LV kualitas KW 1 atau 2 pun harganya masih beberapa juta rupiah. Wanita biasanya mempunyai 4-5 buah tas kulit yang dipakai bergantian sesuai dengan busana.

Mengingat harganya yang cenderung mahal, maka kita sebagai wanita harus tahu cara merawat tas kulit yang benar. Sayang sekali bukan apabila tas seharga jutaan rupiah rusak begitu saja hanya karena kita tidak rajin merawatnya.

Daripada membuang uang jutaan rupiah, lebih baik anda belajar cara merawatnya yang benar. Berikut adalah cara merawat tas kulit yang baik dan mudah:

Simpan tas anda dalam sebuah kantung yang juga berbahan dari kain

Gantung kain tersebut tanpa melipat tas. Menyimpan tas kulit dengan cara melipatnya akan mengubah bentuk tas tersebut. Tentu anda tidak ingin hal tesebut terjadi. Anda juga tidak boleh menumpuk tas kulit dengan barang apapun, termasuk dengan tas kulit yang lainnya. Kebiasaan buruk ini juga dapat mengubah bentuk tas kulit.

Hindari air dan minyak

Apapun yang terjadi, anda harus menjaga tas kulit anda dari ketumpahan minyak ataupun air. Sifat dari minyak dan air dapat merusak bahan dasar kulit di tas anda. Apabila sudah terlanjur terkena minyak, coba gantung tas dan anginkan sehingga bisa kering sendiri. Anda juga bisa menggunakan sebuah lap kering, namun jangan pernah menggosoknya.

Gunakan kondisioner khusus untuk tas kulit

Setelah membeli tas kulit yang mahal, biasanya anda juga akan ditawari oleh kondisioner khusus untuk merawat tas kulit tersebut. Namun, harganya cenderung mahal. Sebenarnya, anda bisa membuat sendiri kondisioner tersebut dengan mencampurkan cuka dengan 2 sendok minyak zaitun. Oleskan hasil campuran tersebut dengan perlahan ke tas kulit anda. Setelah itu, diamkan saja selama sekitar satu malam lalu bersihkan dengan perlahan di pagi hari. Gunakan kain microfiber apabila ada.

Hilangkan noda dengan alkohol atau baking soda

Apabila tas kulit terkena noda, cobalah gunakan alkohol atau baking soda untuk mengatasinya. Usapkan perlahan ke koleksi tas kulit anda. Namun, hindarilah bahan pembersih dari pelarut petroleum, minyak munk, silicon, minyak petroleum, ataupun minyak-minyak sejenis. Ingatlah bahwa sifat dasar minyak dapat menghacurkan kualitas bahan kulit anda. Hindari juga tas anda dari produk yang muda meninggalkan noda, karena membersihkan tas kulit dari noda membutuhkan kesabaran yang tidak sedikit.

Jaga kelembaban tas kulit anda

Pancaran sinar ultra violet tiap hari akan dengan alami menghilangkan kelembaban dari sebuah tas kulit. Karena itu, apabila sedang tidak dipakai, hindari menyimpan tas kulit di tempat yang terkena sinar matahari secara langsung. Tempatkan di tempat yang kelembabannya terjaga.

Dengan merawat tas kulit anda baik-baik dan secara teratur, maka anda dapat menghemat beberapa juta rupiah karena tidak perlu membeli tas yang baru.

Cara merawat tas kulit diatas cukup mudah untuk dilakukan dan hanya menggunakan bahan-bahan sederhana yang mudah didapatkan. Lakukan perawatan secara rutin setidaknya sebulan sekali untuk seluruh koleksi tas kulit anda. Cara diatas juga bisa digunakan untuk merawat bahan lain yang terbuat dari kulit seperti dompet.